Сайт собирает cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Вы не обязаны быть сильными
в одиночку
[Помощь] при ОКР
и гиперконтроле,
[Обучение] и супервизии
для специалистов
и гиперконтроле,
[Обучение] и супервизии
для специалистов
[Помощь] при ОКР и гиперконтроле,
[Обучение] и супервизии для специалистов
[Обучение] и супервизии для специалистов
маша does therapy
Выбрать формат работы
“Для меня терапия - это процесс изменений внутри отношений. Ценю возможность помогать им происходить и доверие людей”
“Для меня терапия - это процесс изменений внутри отношений. Ценю возможность помогать
им происходить и доверие людей”
им происходить и доверие людей”
Я — Мария Кривошеева
Клинический психолог, поведенческий психотерапевт
Я с отличем окончила ПМГМУ им.
Сеченова по специальности “Клиническая психология”. После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
Сеченова по специальности “Клиническая психология”. После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
Я с отличем окончила ПМГМУ им. Сеченова по специальности “Клиническая психология”. После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес
к этому движет мной уже больше 12 лет
к этому движет мной уже больше 12 лет
Я с отличем окончила ПМГМУ им. Сеченова
по специальности “Клиническая психология”.
После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
по специальности “Клиническая психология”.
После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
Я с отличем окончила ПМГМУ им. Сеченова
по специальности “Клиническая психология”. После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
по специальности “Клиническая психология”. После, стала углублять свои знания, изучая поведенческие направления психотерапии. Интерес к этому движет мной уже больше 12 лет
Cвязать свою жизнь с психологией я решила еще в школе. Не смотря на то, что я увлекалась математикой, учиться пошла в медицинский университет. Психика оказалась той самой системой уравнений, которую хотелось изучать
Cвязать свою жизнь с психологией я решила еще
в школе. Не смотря на то, что я увлекалась математикой, учиться пошла в медицинский университет. Психика оказалась той самой системой уравнений, которую хотелось изучать
в школе. Не смотря на то, что я увлекалась математикой, учиться пошла в медицинский университет. Психика оказалась той самой системой уравнений, которую хотелось изучать
Связать свою жизнь с психологией я решила еще в школе. Не смотря на то, что я увлекалась математикой, учиться пошла в медицинский университет. Психика оказалась той самой системой уравнений, которую хотелось изучать
Опыт и образование
[01]
Обо мне
Образование
- - 2012-2018 г. — Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова, специальность «Клиническая психология»
Курсы повышения квалификации
- 2018 г. Основы Когнитивно-поведенческой психотерапии МГУ (Кочетков Я.)
- 2018 г. Базовый курс АСТ (Acceptance and commitment therapy) (Чернов Н.)
- 2018 г. Семинар «Технологически дополненная мультимодальная КПТ для тревоги и депрессии» (DanielDavid, Phd)
- 2018 г. Семинар «Комбинирование CFT и КПТ для терапии ОКР» (Christian Stierle)
- 2019 г. Интенсивная КПТ панического расстройства и агорафобии (Prof. Dr. Jürgen Margraf)
- 2020г. АСТ Immersion: An Introduction To ACT As a Process-based Therapy (Steven C. Hayes)
- 2021г. Posttraumatic Stress Disorder basic knowledge and CBT-based therapy ( Petra Neumann)
- 2021 г. Введение в клиническую RFT (Matthieu Villatte)
- 2021г. ACT For Perfectionism, People-Pleasing And Other Forms of Rigid Rule-following (Russ Harris)
- 2021-2022 гг. The RO DBT Intensive Training (Thomas Lynch)
- 2021г. Advanced Training in RO DBT: Problem-Solving common struggles to improve clinicians' effectiveness (Kristen Fritsinger)
- 2023 Clinical Functional Analysis and the process of changes (Niklas Törneke)
- 2023 Level Up in ACT (Lou Lasprugato)
- 2024 ACT for obsessive compulsive disorder Patricia Zurita Ona
- 2024 Introduction to Understanding and Treating OCPD (Anthony Pinto, PhD)
- 2024 Applications of Inhibitory Learning in the Treatment of OCD Jonathan Abramowitz, PhD
- 2024 КБТ Перфекционизма Эдуардо Киган
Опыт работы
- Медицинский психолог в психоневрологическом диспансере №23, c 2018 по 2019 год
- Медицинский психолог в клинике Mental Health Center, с 2018 по 2024 год
- Частная практика, с 2024 года по настоящее время
Также меня интересует тема межличностных отношений и одиночества, как фактор, влияющий на психическое здоровье человека
Я уделяю много времени углублению своих знаний
по этим темам - прохожу обучения, изучаю профессиональную литературу, чтобы глубже понимать механизмы этих состояний. Но моя практика не ограничивается только этими направлениями
по этим темам - прохожу обучения, изучаю профессиональную литературу, чтобы глубже понимать механизмы этих состояний. Но моя практика не ограничивается только этими направлениями
Я уделяю много времени углублению своих знаний по этим темам - прохожу обучения, изучаю профессиональную литературу, чтобы глубже понимать механизмы этих состояний. Но моя практика не ограничивается только этими направлениями
Основные сферы моих профессиональных интересов — работа с гиперконтролем и ОКР
*терапия принятия и ответственности
В рамках группы мы изучаем техники терапии принятия и ответственности (АСТ), чтобы помочь участникам справляться с симптомами ОКР. Эти навыки помогают понять следующее: нам не нужно пытаться выиграть борьбу с ОКР, нам нужно выйти из нее. И вместе мы ищем этот выход и прокладываем к нему путь.
Записаться
группа направлена на работу с ОКР
развитие навыков аст*
в групповой терапии
в групповой терапии
Формат
Онлайн
Размер группы
8–10 человек
Длительность
2-2,5 часа
Частота посещений
1 раз в неделю
Стоимость
4000 рублей, оплата блоками
Вдруг я забыл выключить утюг?
Сначала досчитаю до трех, потом выйду из дома
Мне стыдно за свои мысли
Я боюсь навредить людям
Чувствую, что произойдет что-то ужасное
Я хочу смыть с себя грязь
Со мной что-то не так
Доставляет множество страданий. Оно, мешает жить и выматывает. Человека беспокоят навязчивые мысли - обсессии, и повторяющиеся действия - компульсии, которые он выполняет, чтобы справиться с тревогой
ОКР
обсессивно-компульсивное расстройство
группа направлена на работу с гиперконтролем
развитие навыков РО ДБТ*
в групповой терапии
в групповой терапии
Формат
Онлайн
Размер группы
8–10 человек
Длительность
2-2,5 часа
Частота посещений
1 раз в неделю
Стоимость
4000 рублей, оплата блоками
*радикально открытая диалектическая поведенческая терапия
Обучающий класс, где мы изучаем навыки, которые помогают нам справиться с дефицитами гиперконтроля, развивать открытость, гибкость, лучшее понимание своих эмоций, выстраивать близкие отношения
Записаться
Дефицит открытости
Дефицит гибкости
Дефицит эмоциональной экспрессии
Дефицит близости
чувства гиперконтролеров
Я замкнут
Людям трудно узнать меня настоящего
Я маскирую и подавляю свои чувства
Меня никто не понимает, даже самые близкие люди
Я чувствую себя одиноким, даже в окружении людей
Я горжусь своим самоконтролем, но иногда чувствую себя подавленным и недооцененным
Мне трудно получать удовольствие и отдыхать
Никто не знает, насколько я несчастен внутри
гиперконтроль —
проблема четырех дефицитов
Как клинический психолог, я помогаю справляться с разными состояниями
Как клинический психолог, я помогаю справляться
с разными состояниями
с разными состояниями
[02]
С чем я работаю
01/
Гиперконтроль
02/
ОКР
03/
ОКРЛ
04/
Одиночество
05/
Проблемы в отношениях
06/
Тревога о здоровье
07/
Стыд
08/
Тревожные расстройства
09/
Упадок сил
10/
Апатия
11/
Депрессия
12/
Страхи и фобии
Мне важно быть точкой прекращения страданий
Поэтому придерживаюсь таких принципов работы
04/
Доверие и искренность
Терапия – это не просто техники, а отношения. Важно, чтобы человек чувствовал себя услышанным и принятым
03/
Снижение страданий
Помогаю людям справляться с тревогой, гиперконтролем, ОКР
и одиночеством. Учу не просто «справляться», а полноценно жить
и одиночеством. Учу не просто «справляться», а полноценно жить
03/
Снижение страданий
Помогаю людям справляться с тревогой, гиперконтролем, ОКР и одиночеством. Учу
не просто «справляться», а полноценно жить
не просто «справляться», а полноценно жить
02/
Поддержка на пути изменений
Каждый человек уникален, и важно учитывать его опыт, темп и готовность
к изменениям. Создаю пространство для честного диалога без страха осуждения
к изменениям. Создаю пространство для честного диалога без страха осуждения
02/
Поддержка на пути изменений
Каждый человек уникален, и важно учитывать его опыт, темп и готовность к изменениям. Создаю пространство для честного диалога без страха осуждения
01/
Наука и эффективность
Использую методы с доказанной эффективностью – РО ДБТ, АСТ, КБТ, ЕРП.
Чтобы путь к улучшению был наиболее коротким, доступным и рабочим
Чтобы путь к улучшению был наиболее коротким, доступным и рабочим
01/
Наука и эффективность
Использую методы с доказанной эффективностью – РО ДБТ, АСТ, КБТ, ЕРП. Чтобы путь к улучшению был наиболее коротким, доступным и рабочим
[03]
о подходе
Мои проекты создавались из
[04]
мои проекты
04/
популяризировать научно-обоснованный подход в психотерапии
03/
развивать доступные форматы психологической помощи
02/
желания продолжать их изучение
01/
любви к моим профессиональным интересам
Здесь, люди могут получить качественную помощь от квалифицированных специалистов
Это центр изучения терапии и расстройств ассоциированных с гиперконтролем
Телеграм канал проекта
Психологический центр “Альбатрос”
Так появился проект ПРАКТИК — инициатива, направленная на развитие профессионального сообщества
Идеи РО ДБТ* о важности племени и сообщества очень мне близки
Телеграм канал проекта
Обучающий проект “практик”
“Считаю, что наше благополучие связано с тем, есть ли у нас близкие отношения, чувствуем ли мы причастность к важным для нас группам”
“Я не могу сделать так, чтобы этого не случилось, но могу сделать так, чтобы этого не повторилось”
— Джонатан Сафран Фоер “Жутко громко и запредельно близко”
Индивидуальная терапия
Формат
Онлайн
Длительность
50 минут
Стоимость
8 000₽
Частота посещений
обсуждается индивидуально
В работе использую научно доказанные и эффективные методы, такие как РО ДБТ, АСТ, КБТ и ЕРП, чтобы помочь вам достичь устойчивых результатов и двигаться к улучшению максимально быстро и безопасно.
Мне важно учитывать ваш личный опыт, особенности восприятия и готовность к переменам. В процессе я создаю атмосферу доверия и поддержки, где вы можете говорить без страха осуждения и быть услышанным.
Мне важно учитывать ваш личный опыт, особенности восприятия и готовность к переменам. В процессе я создаю атмосферу доверия и поддержки, где вы можете говорить без страха осуждения и быть услышанным.
Запись в лист ождиания
Центр изучения и терапии расстройств ассоциированных с гиперконтролем. Здесь можно попасть к моей команде, как на индивидуальные так и на групповые консультации
Записаться на консультацию
Психологический центр “Альбатрос”
группа направлена на работу с гиперконтролем
развитие навыков РО ДБТ*
в групповой терапии
в групповой терапии
Формат
Онлайн
Размер группы
8–10 человек
Длительность
2-2,5 часа
Частота посещений
1 раз в неделю
Стоимость
4000 рублей, оплата блоками
*радикально открытая диалектическая поведенческая терапия
На тренинге мы изучаем навыки, которые помогают справиться с дефицитами гиперконтроля, развивать открытость, гибкость, лучше понимать свои эмоции и выстраивать близкие отношения. Навыки помогут проложить путь к более открытой жизни и возвращении в племя. (В РО ДБТ большое внимание и значение играет связь с другими людьми - племенная природа)
Записаться
Эта группа направлена на работу с ОКР
Группа АСТ для ОКР
Формат
Онлайн
Размер группы
8–10 человек
Длительность
2-2,5 часа
Частота посещений
1 раз в неделю
Стоимость
4000 рублей, оплата блоками
*терапия принятия и ответственности
ОКР — сложное расстройство, которое при этом возможно вывести в стойкую ремиссию. На данный момент рекомендованными методами для лечения окр являются КБТ, ЕРП И АСТ. В рамках группы мы изучаем техники терапии принятия и ответственности (АСТ), чтобы помочь участникам справляться с симптомами ОКР. Эти навыки помогают понять: нам не нужно пытаться выиграть борьбу с ОКР, нам нужно выйти из нее. И вместе мы ищем этот выход и прокладываем к нему путь.
Записаться
Супервизии и интервизии
Формат
Онлайн
Длительность
50 минут
Стоимость
5 000 ₽
Размер группы
Индивидуально или в малых группах
Разберем сложные клинические случаи, чтобы найти эффективные решения и оптимизировать работу. Улучшим навыки работы с гиперконтролем и ОКР, углубив понимание этих расстройств. Вы получите взгляд со стороны и поддержку в профессиональном развитии, что позволит Вам уверенно двигаться вперед.
Записаться
ПРАКТИК
Проект, созданный из желания развивать профессиональное племя и сообщество
Телеграм канал проекта
Как проходит работа в терапевтических группах?
Это не типичная терапевтическая группа, где участники сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые между занятиями участники практикуют в реальной жизни . Обычно группа проходит так: сначала мы разбираем домашнее задание и отвечаем на вопросы, затем делаем короткий перерыв. После начинается основная часть — изучение нового навыка, выполнение упражнений и получение следующего задания для самостоятельной практики
Сколько обычно нужно ждать записи по листу ожидания?
6 месяцев
Чем отличается индивидуальная терапия от групповой?
Индивидуальная терапия — это персонализированный подход, в котором терапия строится с учетом индивидуальных особенностей клиента, его целей и жизненного контекста. Мы выделяем индивидуальные цели работы, исходя из которых строится план терапии.
Групповая терапия — это более структурированная работа над конкретной проблемой. В группе меньше индивидуального внимания, но есть важное преимущество — социальная поддержка. Участники группы делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции. В большинстве случаев группы следуют заранее определенной программе, что дает ясные ориентиры для работы
Групповая терапия — это более структурированная работа над конкретной проблемой. В группе меньше индивидуального внимания, но есть важное преимущество — социальная поддержка. Участники группы делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции. В большинстве случаев группы следуют заранее определенной программе, что дает ясные ориентиры для работы
Подойдут ли мне групповые тренинги, если у меня есть нейроотличия (РАС, СДВГ)?
РО ДБТ показан для людей с РАС и может быть полезен для работы с компенсаторным гиперконтролем, который может быть у Людей с СДВГ . В любом случае набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Что такое РО ДБТ, КБТ, ЕРП, АСТ?
РО ДБТ — радикально открытая диалектическая поведенческая терапия. Это подход для людей с чрезмерным самоконтролем. Помогает развивать гибкость, эмоциональную открытость и строить более тёплые социальные связи.
КБТ — когнитивно-поведенческая терапия. Метод, помогающий осознавать и менять неэффективные мысли и поведение, чтобы справляться с эмоциональными трудностями.
ЕРП — экспозиционно-реактивная терапия. Форма КБТ, при которой человек постепенно сталкивается со своими страхами и учится не совершать привычные избегающие действия.
АСТ — терапия принятия и ответственности. Учит принимать сложные эмоции, не бороться с ними, а жить в соответствии со своими ценностями и целями.
КБТ — когнитивно-поведенческая терапия. Метод, помогающий осознавать и менять неэффективные мысли и поведение, чтобы справляться с эмоциональными трудностями.
ЕРП — экспозиционно-реактивная терапия. Форма КБТ, при которой человек постепенно сталкивается со своими страхами и учится не совершать привычные избегающие действия.
АСТ — терапия принятия и ответственности. Учит принимать сложные эмоции, не бороться с ними, а жить в соответствии со своими ценностями и целями.
[06]
faq
FAQ
Выпуск об ОКР и ОКРЛ, в чём их различия, откуда берутся навязчивые мысли, ритуалы и «плохие» числа. Обсудим причины, лечение, побочные эффекты препаратов, роль генетики — и при чём тут Шелдон Купер
ОКР. Ритуалы, мытье рук и плохие числа. Обсессивно-компульсивное расстройство личности
ГИПЕРКОНТРОЛЬ. Жизнь без удовольствия, эмоциональное одиночество и тревога за будущее.
Как гиперконтроль и ОКРЛ влияют на эмоции, отношения и карьеру, какие методы лечения помогают, и почему терапия возвращает гибкость. Делимся примерами из жизни, и говорим о важности групповой поддержки.
МИФ ОБ ИДЕАЛЬНОЙ ЛЮБВИ.
Как преодолеть сомнения и довериться чувствам
Как преодолеть сомнения и довериться чувствам
Исследуем причины сомнений в отношениях и делимся практическими способами научиться доверять собственным чувствам и строить более честные и устойчивые связи.
[07]
полезная информация
полезная информация
/01
Видео
/02
Cтатьи
Читать статью
Чувство одиночества
Делюсь мыслями о том, как научиться распознавать и принимать это чувство, развивать самосострадание и находить радость в уединении, не избегая своих эмоций
Читать статью в тг
РО ДБТ и перфекционизм
В статье делюсь ключевыми навыками терапии, которые развивают гибкость, открытость, спонтанность и умение принимать себя без стремления к идеалу
Посмотреть канал
Телеграмм канал — маша does therapy
Немного гиговского контента про психотерапию ОКР и гиперконтроля
/03
Контакты
© 2025 Сайт сделан с вниманием и уважением к теме
Политика конфиденциальности
Разработка сайта
Вы не одиноки
маша does therapy
Контакты
